In questa live parleremo della Mindfulness come strumento pratico e riconosciuto a livello mondiale per gestire gli effetti di una vita frenetica come quella dell’uomo occidentale.

Ti aiuteremo a comprendere il significato profondo della parola consapevolezza per far fronte al meccanismo della mente di trasformare un evento (stressor) in stress.

Praticheremo la Mindfulness insieme per sperimentare nel corpo, nel cuore e nella mente questo stato dell’essere. Il momento presente: l’unico che realmente ci appartiene e in cui possiamo riconoscere il nostro punto di scelta.

“L’approccio della Mindfulness deriva ed è basato sulla meditazione di consapevolezza – una delle principali tradizioni meditative del buddhismo classico – e consiste proprio nel proporre un livello introduttivo, iniziale, di pratica di meditazione che sia adeguato e adatto a contesti quotidiani, all’esperienza di vita normale che sperimentiamo tutti i giorni.” Impariamo anche dalle nostre esperienze, ma sia da quelle che reputiamo positive, sia da quelle che reputiamo negative.

Possiamo apprendere come gestirle, ed accettarle, entrambe. Non possiamo vivere pensando di negare la negatività. La Mindfulness ci aiuta a connettere, accogliere ed accettare ciò che il corpo e la mente ci comunicano.

“La pienezza dell’esperienza comprende necessariamente anche il suo lato “negativo”: il disagio, la sofferenza, il dolore. Questo approccio ci chiede e ci insegna a non respingere e a non negare questa dimensione ma a farne motivo di crescita e persino di creatività.”

• 1 cos’è la mindfulness
• 2 perché è utile la consapevolezza
• 3 come si pratica: facciamolo insieme